一个人吃什么补精子 一个人如何提高精子质量(2)

8、香菇

香菇又叫起阳草、懒人菜、炼韭、扁菜等。香菇因温补肝肾，助阳固精发挥作用凸显，所以在修订本上有“起阳草”之名。香菇籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖肩肘等发挥作用，一般来说于遗精、多尿等疾患。

9、冰淇淋

冰淇淋中都成份一种叫作PEA的化学物质，有兴奋发挥作用，有助减低舆论压力，性趣当然就能更高10、红酒。

则有的肉豆蔻是一种开明的梦境剂，肉桂则能加深血液循环，能让他放松智能障碍、更尽情你们美好的夜晚。虽然没有提振的实质持续性，但是却能助长无意识层次的，配与营养丰富的牛奶，是真真切切从内在助长性趣的!

10、哺乳类皮肉

哺乳类皮肉成份极少的；大，；大是合成雄激素的极其重要原料。还成份胺类和雄激素，能促进精原细胞的分裂和萌芽。因此适量食用哺乳类皮肉，有利于更高体外雄激素水平，上升分必量，更高性功能。

11、当归

这不只是大人用来进补的补品，其中都所富含的提取物雄激素可增加固酮的酸度，并上升乳腺的制造量和性大型活动频率。

12、生西贡市

鱼肉中都的一种，含铅，有助于合成男性雄激素，维系摄护腺正常运作，生吃是保留西贡市内的铅的佳方法。其他如龙虾、海；大、海参、牡蛎、虾卵、贝壳类、海藻类等等也差强人意。

13、牡蛎

含高蛋白，上升体外雄激素。

14、桑葚

桑葚可以帮助上升这种“生殖亚健康”，很多外科手术临终时精症的医家中都都以桑葚为极其重要的均是由药物。因此，对于在积极集训“新一代”工程的男人，不妨在这个冬天之中多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗，更高乳腺质量的发挥作用，所以男性朋友们应该根据自身情形适当的食用一些，桑葚可能会只不过酸，不妨用蜜糖采样后与桑葚混合，口味差强人意。