怎样预防男性不育

男性不育是发生于男性方面的导致不孕不育的疾病。造成男性不育的原因是多方面的，像是精子量少、输卵管堵塞、心理负担重等。对于这些原因可能引发的男性不育，是可以找到方法进行避免的。接下来就为男性朋友介绍男性不育的预防方法。

1、研究表示，男性精子的成长时间为四个月，因此，如能对生活习惯加以改变，则可提高精子的数量及质量。所以，加强身体的运动和锻炼，是预防男性不育的方法之一。另外，要注意，不要有过大的精神负担，否则会影响到精子的成长。

2、若是过度肥胖，则可使得精子的成长受到阻碍，从而引起不育。所以，建议男性的体重保持在健康的范围内，则可保证精子的质量。在进行锻炼的时候，应当注意度和量，不可进行激烈的运动，以防造成睾丸的损伤和高温，这对精子的成长是极为不利的。

3、还有，改变不良的生活习惯也是预防不育的方法。比如，尽量不去蒸汽浴室及桑拿房，以免高温对精子产生直接的伤害，还可能抑制其生成。有调查证实，精子数量的减少是由于吸烟造成的。而长期大量的酗酒可降低精子的质量，因此，要求男性戒掉烟酒以免造成不育。

现在男性不育的预防方法大家应该可以了解到了。另外，男性还要注意不要穿紧身裤，手提电脑不要置于膝盖上，在饮食中增加对蔬菜、富含维生素和蛋白质的食物的摄入等等。以上这些都是预防不育的有效措施。