男人呵护前列腺健康要坐姿正确多吃大豆

　　前列腺是只有男性才有的器官，但是很多男性也都被前列腺问题所困扰。特别是上了年纪的男性，常常会有尿频、尿急、尿痛等症状。有研究发现，大豆制品对前列腺大有好处，我们来看1下究竟怎样回事。

　　大豆是高蛋白食品，同时含有大量卵磷脂，大豆对男性的前列腺起到很好的保护作用。有关专家指出，1天喝1杯豆奶，男性得前列腺癌的风险就会降落很多；喝两杯，则能把风险降到更低的水平。这主要是由于在人们吃了大豆和大豆制品后，肠道中会产生1种物资，这类物资能有效抑制乙羟基睾丸素的构成，这类睾丸素过量的话会致使前列腺癌。同时这类物资还可以避免脱发，对那些脱发的男士来说，这简直是1个非常好的消息。

　　而且，大豆跟肉类相比，豆类蛋白质比肉类要丰富而且没有胆固醇。对人体不利的饱和脂肪酸含量很低，对人体健康10分有益。很多男性非常重视自己的身体健康，豆类中丰富的蛋白质能够对肌肉起到补充营养的功效，对身体健康10分有益。

　　大豆对人们的好处是不言而喻的。首先，它富含的碳水化合物不会提高体内的血糖值。其次，实验证明，每天使用1些大豆或豆制品，就可以预防血汗管疾病。

　　很多男士对豆制品的功效产生怀疑，对异黄酮对身体的影响很担心，这是1种雌激素的类似物。研究表明，我们平常使用大豆的量绝对不会让男性出现睾丸萎缩和乳房增长等女性化特点，因此，这个绝对不用担心。

　　男人庇护前列腺要选择正确的坐姿

　　人正常端坐时，重心自然落于前列腺的位置，坐的时间久了，增生的前列腺必定要承受体重的压力，因此难免造成增生的前列腺向尿道管挤压而压迫尿道，严重者会造成排尿困难，乃至闭尿。

　　恰当坐姿保护前列腺

　　所之前列腺增生患者在座着的时候，要成心识地将重心移向左臀部或右臀部（可以左右臀部适当轮换），这样，便可避免人体重心直接压迫增生的前列腺，从而避免或减轻增生的前列腺向尿道压迫。

　　前列腺健康4大注意

　　1、 少吃辛辣食品，这些辛辣食品对人体产生1种刺激作用，特别是前列腺。

　　2、 避免久坐不动，1般坐上4510分钟后就应当起来活动活动。

　　3、男性骑车，1定要注意车座的舒适。自行车车座太高、过硬，都会对男性前列腺造成局部压迫，会加重前列腺充血，增加产生炎症的可能。

　　4、保持适度性生活。