中老年人如何预防前列腺炎

　　中老年人如何预防前列腺炎，前列腺炎的病发不分年龄，但是还是中老年人偏多，中老年患前列腺炎多由于前列腺炎过度劳累及免疫力低下而感染的，那末下面我们就来了解1下中老年人如何预防前列腺炎！

　　1)体育锻炼：腹部、大腿和臀部的运动可使前列腺得到推拿，增进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，因此，中老年人每天慢跑或快走20~30分钟对前列腺有保健作用。仰卧起坐也很有益。

　　2)补充锌元素：由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，多食含锌食品如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等，对防治前列腺疾病可能有1定效果。也可遵医嘱口服硫酸锌片。

　　3)多喝开水：每天喝2000毫升以上白开水、多吃新鲜水果蔬菜、少吃高脂肪饮食、戒烟酒、少吃辛辣食品。

　　4)定期验血：做直肠指检这是初期发现前列腺增生致使肾脏侵害和前列腺癌的重要方法。50岁以上的老年人，每半年或1年都应接受肾功能检查和直肠指诊检查。

　　小编提示：以上就是中老年人如何预防前列腺炎的相干介绍，希望能给您带来1定的帮助，中老年人是前列腺炎的多发人群1定要多加注意预防工作！