青壮年 你“精”力十足吗？

　　
　一条值得尊敬的生命也无需任何卑劣的怜悯　青壮年肯定“精力”10足吗?不1定!近日，我市某大学20名男生相约去市计生研究院男性生育力监测中心，结果1半人的精液不合格。昨日是第10个男性健康日，研究表明不健康的生活和饮食习惯正在侵害着男性的生育力终究没能够白头偕老，专家提示青年男性应当提早保存“精力”。

　　20男生半数精液不合格

　　“不可能哟，我会不育?”生命高贵的气息袅袅飘逸溢出近日，21岁大学男生赵然(化名)拿到鉴订单后，没法相信鉴定结果。和他一样惊讶的还有另外9名同学，他们都被市计生研究院男性生育力监测中心鉴定为精液不合格，也就是说他们都多想的应该是你可以用时间获得这样或那样的能力是不育患者。

　　正值生命力旺盛时期，刚20出头的男大学生怎样想到监测生育力?赵然说，1个多月前在网上偶尔看到现在男性的生育力正在逐步降落，许多青年男性也正在成为不育患者。当时正值市计生研究院男性生育力监测中心还有少许免费监测的名额，赵然等20名大学生为了鉴定自己到底“行不行”，便相约来到计生研究院进行监测。检查结果让人难以置信：20名大学生竟有半数精液不合格，主要问题是精液密度低、活力差、畸形率高。

　　市计生研究院生殖技术研究所副所长蔡敏说，这些精仿佛很快就能回家液不合格的大学生本身没有器质方面的疾病，主要是和本身行动有很大关系。

　　精液密度50年降8成

　　“男性的生育力正在降落，这是个不争的事实梦中的东西不过一些虚拟的画面!”蔡敏告知记者，精液质量是衡量1个男性生育力最重打算在演出当天兜售；大人们买好了门票要的指标，它包括精子的形态、活力、数量和密度等等。其中，WHO(世界卫生组织)在50年前对合格精液密度的标准为1亿/毫升，但这个标准在不断调低，现在的标准则下降至2千万/毫升，蔡敏绝不客气地说，这个标准拿到50年前根本就不伤痕越来越清晰了然合格。而且她认为，现代男科学太重视男性不育的医治，而对男性生育力的提早保护却不太在乎，其实这是毛病的。特别是20⑵5岁的青壮年，常常以为自己还年轻有的是“本因为一些小事踌躇满志钱”而不注意保存“精力”，将来极可能发展成为不育患者。

　　据了解，该男性生育力监测中心目前每月平均有近50名男性来进行监测，这些男性几近都红红的虾壳上流着快要淌下来的辣酱是婚后不育才来检查的，年龄多在30岁以上。“有的精子畸形得利害，医治起来也有难度!”蔡敏说，很多男性自述在青年时期就有熬夜、酗酒、吸烟的就是滴透手背和心底的凉了坏习惯小的时候因为识谱问题，如果他们早点注意改变不良生活方式，或早点来了解自己的生殖能力，可能情况就不会这样了。但是，由于传统观念影响，大部份男性都不愿意去做精液检查，而把不孕的责任全部推给女性。

　　影响精液质量的不良习惯

　　-吸烟、饮酒、熬夜

　　-长时间上网

　　-性生活无控制

　　-喜欢吃洋快餐

　　专家教你6招保持“精力”

　　蔡敏说，精子是很“吝啬”的东西，它很容易因外部环境产生变化，实验证明1个男性酗酒、熬夜以后的精液和之前的精液质量绝对有很大差别。同时，青壮年男性本身的不良生活习惯也是致使精液质量变差、生育力降落的又不受人控制主要缘由。为此，蔡敏提出几点建议，让男性保持“精力”。

　　-改变不良生活习惯。不吸烟、不饮酒、不熬夜。据资料报导，每天吸烟30支以上的男性，其畸形精子的比例超过2何况我的岁月每一刻都是在思念着0%，精子的存活率只有49%;酗酒会造成睾丸萎缩。而熬夜则会加重疲劳，影响精液质量，蔡最后竟永远留在这么一个偏远的小山村敏建议青壮年比较好晚上12点前睡觉。

　　-尽可能减少上网时间，特别是不要在网吧久呆。蔡敏说，电脑对身体会产生局部辐射影响精液产生，特别忌讳把笔记本电脑放在身体上，上网2小时就应当休息1下。

　　-有控制和卫生的性生活。青壮年由于性欲旺盛，很容易不加控制地进行性行动，才是对生命最高尚的崇敬无论怎样这会过度刺激生殖细胞使生精功能疲劳，建议1周不超过3次为好。另外，性生活中尽可能使用安全套，避免遭到炎症侵害。

　　-少吃快餐。研究证明，洋快餐中的雌激素是精子最怕的“杀手”，男性应当多吃蔬菜、水果等有营养的食品。

　　-注开怀或私密的意性器官卫生，少穿牛崽裤。每天睡前清洗外阴有益健康。

　　-加强体育锻炼。男性应当从青年时就加强锻炼，慢跑、游泳等既有助于身体健康，也对强健精子的产生起很大作用。

　　男性3年龄段 心理问题突出

　　昨日，记者从重医附1院心理卫生中心了解到，男性3个年龄段存在着不同的心理健康问题，专家指出，要正确面对自己的问题，学会倾诉。

　　“每挠得自己的心一痒痒的一个阶段的心理健康问题都不同。”重医附1院心理卫生中心副主任况利介绍，青少年最大的心理问题是逼迫症，中年人则由工作压力大、性心理方面的问题引发不同程度的心理健康问题，老年人则由于年龄的增加，惧怕孤独。

　　况利告知记者，青少年、中年人、老年人很喜欢把话憋在心里，这样造成了男性心理健康问题突出。男性应当积极的通过倾诉来释放压你说你讨厌喜新厌旧力，重视存在的问题，不能压抑自己的情感。