三个妙招让男人永远坚挺

　　据中国人民大学性社会学研究所的性生活调查显示，目前20～64岁的男人，性能力平均43.9岁就“退居2线”，47.7岁开始“下岗”。

　　如何让性能力不过早地衰退?

　　夫妻恩爱苦也甜

　　性生活质量是夫妻双方的事，需要双方的配合。男女之间生理上明显的不同是，男性的性功能和生育能力可以保持毕生，而女性在绝经后，很多人出现焦虑失眠、阴道干涩、性冷漠等症状。如不正确认识这类生理上的不和谐，便可能致使夫妻关系紧张乃至婚姻破裂。

　　因此，夫妻之间要相互体贴、庇护，尽可能保持有规律并适度的性生活，必要时可以使用阴道润滑剂。这样不但可以改良女性出现的上述症状，有益于双方健康，还能促进夫妻感情。

　　坐浴提肛常锻炼

　　中老年男性要保持性功能处于良好的状态，首先1个可行方法就是坐浴。具体为，热水大半盆，水的温度尽量高些，以不烫伤为好。坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。这是1种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健医治作用，不但可以提高性功能，还可医治前列腺增生、前列腺炎等。

　　第2个有效方法为温泉浴或温水浴，每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物资，如锌、锰等，可调理植物神经功能，迅速减缓疲劳，增进血液循环，对改良阴茎供血、提高性功能有良好的作用。第3个方法是提肛锻炼。很简单，即意图念将肛门向上提，随时可做。这类方法可以使肛门周围的肌肉得到锻炼，有助于保持性功能不早衰，并改良阳痿的症状。

　　辨明阴阳好进补

　　男人进补是有讲求的，应分阴阳体质的不同进补。阳虚体质的人主要表现为怕冷，小便清长而频繁，夜间尿多，早泄、勃起不坚、性欲低下等，在药补上适合服用金匮肾气丸、10全大补丸、右归丸等。阴虚体质的人常感觉手脚心热、咽燥、腰膝酸软、夜间出汗、勃起不佳等，可常服些6味地黄丸、左归丸类滋阴补肾药。本站内容大部分来源于网络，仅供大家参考。